Kursplan

30.01.2012 - 05.02.2012

09:30 Hot Iron Silke Podein, 60 min.

Ganzkörperworkout mit der Langhantel, in nur 60 min.max. Trainingsergebnisse erzielen..

10:30 Stretch & Relax Silke Podein, 30 min

Dehnen aller Muskeln mit einem kleinen Entspannungsteil

17:30 Pilates Cathleen Schweimler, 60 min.

Die Muskulatur, vor allem im Rücken und Bauch wird unter Anwendung spezifischer Atemrhythmen gleichzeitig gedehnt und gekräftigt.

18:30 Body Workout Chris Gradke, 60 min

S. Bodystyling, BBP

18:40 Cycling HEE Cathleen Schweimler, 60 min.

Herz-/Kreislauftraining auf speziellen Rädern mit verschiedenen Belastungsintensitäten.

HEE: High End Endurance

Herzkreislauftrainig bei 75-85% der max. HZF

19:30 BODYPUMP Christiane Lehmann, 60 min.

Langhanteltraining in der Gruppe nach Musik. Feststehende Choreographie alle 3 Monate neu

09:30 Body Workout Chris Gradke, 60 min

S. Bodystyling, BBP

09:30 Cycling Manuela Schlisske, 60 min.

Herz/Kreislauftraining auf speziellen Rädern mit verschiedenen Belastungsintensitäten.
Pulsuhr empfohlen!

19:00 REHA-Sport Lukas Nowag, 60 min

Besuch des REHA-Sports ist nur mit ärztlicher Verordnung möglich.
Kräftigung aller Muskelgruppen durch eine/n Physiotherapeutin/en

09:30 Latin-Dance Patricia Milan, 60 min.

Siehe Zumba

17:30 Nordic Walking Silke Podein, Ca. 60 min.

Zügiges Gehen mit Einsatz des Oberkörpers unter Zuhilfenahme von Stöcken.

17:55 BODYPUMP Christiane Lehmann, 60 min.

Langhanteltraining in der Gruppe nach Musik. Feststehende Choreographie alle 3 Monate neu

19:00 Rückenfit Sylvia Stamm, 60 min.

Gezieltes Training der rückenstützenden Muskulatur, kombiniert mit Bewegungsabläufen aus dem Alltag, Dehnübungen u.v.m.

19:10 Cycling HILL Silke Liebsch, 60 min.

Herz-/Kreislauftraining auf speziellen Rädern mit versch. Belastungsintensitäten.

HILL: Bergtour bei 75-85% der max. Herzfrequenz

09:30 Pilates Cathleen Schweimler, 75 min.

Die Muskulatur, vor allem im Rücken und Bauch wird unter Anwendung spezifischer Atemrhythmen gleichzeitig gedehnt und gekräftigt.

17:00 REHA-Sport Anett Köhler, 60 min

Besuch des REHA-Sports ist nur mit ärztlicher Verordnung möglich.
Kräftigung aller Muskelgruppen durch eine/n Physiotherapeutin/en

18:00 Step II Mirek, 60 min.

Herz/Kreislauftraining mit einer höhenverstellbaren Stufe und dem Aufbau einer Choreographie.

19:00 Bodystyling Mirek, 60 min.

Kräftigungs- und Straffungsprogramm für den ganzen Körper mit Hilfsmitteln wie Step, Tubes, Hanteln, uä.

09:30 Rückenfit Silke Podein, 60 min.

Gezieltes Training der rückenstützenden Muskulatur, kombiniert mit Bewegungsabläufen aus dem Alltag, Dehnübungen u.v.m.

10:40 Cycling Silke Podein, 60 min.

Herz/Kreislauftraining auf speziellen Rädern mit verschiedenen Belastungsintensitäten.
Pulsuhr empfohlen!

17:00 REHA-Sport Anett Köhler, 60 min

Besuch des REHA-Sports ist nur mit ärztlicher Verordnung möglich.
Kräftigung aller Muskelgruppen durch eine/n Physiotherapeutin/en

18:00 Cycling-Einsteiger Gunnar Stürwald, 30 min.

Probiere einfach mal aus, ob Cycling etwas für dich ist, 30 min. lang. Tolles Herz-Kreislauf-Training für jedes Alter

18:00 Waschbrett Neco, 30 min.

Intensives Bauchmuskeltraining.

18:30 BODYPUMP Neco, 60 min.

Langhanteltraining in der Gruppe nach Musik. Feststehende Choreographie alle 3 Monate neu

18:30 Cycling FS Gunnar Stürwald, 60 min

Fahrtspiel bei 65-92% der max. HZF

10:30 Cycling HEE Manuela Schlisske, 60 min.

Herz-/Kreislauftraining auf speziellen Rädern mit verschiedenen Belastungsintensitäten.

HEE: High End Endurance

Herzkreislauftrainig bei 75-85% der max. HZF

10:30 Bodystyling Sylvia Stamm, 60 min.

Kräftigungs- und Straffungsprogramm für den ganzen Körper mit Hilfsmitteln wie Step, Tubes, Hanteln, uä.

11:30 Waschbrett Sylvia Stamm, 30 min.

Intensives Bauchmuskeltraining.